BERAT BADAN IDEAL? MENGAPA TIDAK?

• Pertama perhatikan porsi makan anda,kalau asupan gizi makanan Anda setiap hati rata-rata 1500 kalori,maka kurangilah menjadi 1250 sampai 750 klori saja.
• Yang kedua menurut para ahli mkan nasi secukupnya tidak akan menggemukan.
• Ketiga usahakan untuk makan malam paling lambat tiga jam sebelum tidur.
• Kenalilah makanan berkalori tinggi dan mengandung banyak lemak berpotensi membuat badan kita gemuk
• Sementara Anda mengurangi asupan makanan,Anda tetap perlu memperhatikan kndungan gizi dalam makanan Anda,idealnya makan buah-buahan yng bisa mengenyangkan tapi rendah kalori seperti apel.
• Makanlah makanan berserat tinggi untuk membantu menurunkan berat badan anda.
• Jangan lupa berolahragalah secara teratur dalam zona latihan yang benar untuk mendapatka hasil yang optimal.
• Jangan teropsepsi untuk menurunkan berat badan secara drastis. 
• Yang terakhir hati-hati dengan rasa malas dan mudah kecewa.
•